钛白粉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钛白粉厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】格莱美小甜甜完美回归布兰妮7招减肥法恢复好身材

发布时间:2020-12-25 16:41:32 阅读: 来源:钛白粉厂家

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

一、布兰妮减肥有决心

相信人都想知道忽胖忽瘦的布兰妮是如何减下来的。她认为能够成功减掉肥肉,是因为她有决心,一旦定下来,就会很严格的进行体能训练与饮食控制了。

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

二、布兰妮减肥秘诀——瘦身教练

布兰妮是不爱吃蔬菜果,特别是在心情不好的时候就会专吃垃圾食物,像是冰淇淋、热狗等,这时她的瘦身教练就会监督她,让她在一时冲动嘴馋前,多想想吃下去的可怕后果。

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

三、布兰妮减肥秘诀——合理搭配饮食

布兰妮为了维系最佳体态,她戒掉对垃圾食物的热爱,改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭等健康食物,但绝不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡,尽量控制在1天1200卡以内。

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

四、布兰妮减肥秘诀——多做燃脂运动

除了饮食控制,她同时还进行一些瘦身训练,每周固定去健身中心4次,在教练员的帮助下,在特制的运动器材上跑步与旋转,燃烧身体里的卡路里,这样做可以让她在2周内减掉5-6kg。

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

五、布兰妮减肥秘诀——美瘦宣言

布兰妮的私人教练为她专门制定一个强化训练计划:每天坚持锻炼45分钟。在震耳欲聋的音乐伴奏下,练习她的舞蹈。这是她为演出排练与健身锻炼合二为一的瘦身好办法。

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

六、布兰妮减肥秘诀——布兰妮的菜谱

早餐:酸牛奶加新鲜水果

午餐:鸡胸脯肉加各色沙拉菜

晚餐:新鲜西红柿酱拌意大利细面

忌食品:红肉(牛肉等)、浓调味汁、奶制品、熟菜、各种香肠、面包和汽水(包括可乐)。

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

七、布兰妮减肥秘诀——饮食不要过度苛刻

布兰妮的私人教练博比.斯特罗姆专门为她制定了一个饮食安排。布兰妮每天都要进食5次,想吃什么就吃什么。她的座右铭是:“我想吃的时候就尽情吃,但记住不要量。最好是多吃有丰富的蛋白质,有益健康的食物。”

12345678

格莱美小甜甜完美回归 布兰妮7招减肥法恢复好身材

八、可乐要禁喝

布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡(童子鸡)、汤和水果。幸亏她午餐餐桌上的碧绿爽口的沙拉能为她贪嘴的小“过失”稍加调整。可乐也是她的最爱,但这类碳酸饮料一定要禁食。

12345678

天津津门医院治青春痘的价格

西医治疗白癜风医院哪家好

重庆眼科医院环境

贵阳癫痫病就医指南