今天晒的脖子和脸都痒怎么办

晒后脖子和脸部瘙痒是因为紫外线照射导致的皮肤过敏反应，可以采取以下措施缓解症状：

1.冷敷：在痒处用冷水或冰块轻轻敷在皮肤上，可以缓解瘙痒感，同时减轻炎症。

2.保湿：使用温和的保湿乳液或芦荟胶进行涂抹，可以有效保湿皮肤，减少瘙痒感。

3.避免刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品，使用温和的洗面奶清洁面部，尽量避免揉搓脖子和脸部。

4.避免抓挠：尽量避免抓挠痒处，因为抓挠会加重炎症并可能导致局部皮肤损伤。

5.饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于抵抗皮肤过敏反应。

6.避免阳光暴晒：在外出时，尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时分。选择防晒霜，并遵循正确的防晒方法，如定时补涂防晒霜、戴帽子和遮阳伞等。

如果症状严重且持续时间较长，建议就医，咨询皮肤科医生的意见。医生可以根据具体情况，给予适当的药物治疗或其他建议。